ｸﾘﾆｯｸの数ある割引制度を利用してﾚｰｼｯｸ
ｸﾘﾆｯｸの数ある割引制度を利用してﾚｰｼｯｸﾌﾞﾛｸﾞ:13 4 14
昨日は久々にぐっすりねれました｡
一日に必要な栄養を手軽に摂れるｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは､
食事で不足した栄養素を補うために飲むものです｡
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは
｢薬｣ではなく｢栄養補助食品｣です｡
栄養素がたくさんつまった食品として考えると分かりやすいですね｡
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲むﾀｲﾐﾝｸﾞは色々ありますが､
食事の前より後がおすすめです｡
食事をすると消化器官が活発に活動するため､
食べ物と一緒に摂ることで消化吸収されやすくなります｡
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは一日分を1回で満たせるものや､
数回に分けてとるﾀｲﾌﾟのものなど様々ですが､
特に水溶性ﾋﾞﾀﾐﾝの場合は､
一日に2~3回に分けて取り入れるのをおすすめします｡
水溶性ﾋﾞﾀﾐﾝのB群やﾋﾞﾀﾐﾝCは､
一度に大量に摂っても尿として流れてしまうため､
数回に分ける方がからだにうまく取り入れることができますよ｡
また､脂溶性ﾋﾞﾀﾐﾝの中でも
ﾋﾞﾀﾐﾝA･D･Kは摂りすぎると
過剰症になる危険性があるため､
一日分の表示を確認して､適度の摂取を心がけましょう｡
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲むときの飲み物は､
水かお湯がおすすめです｡
水は栄養をいち早く小腸に運ぶことが出来ます｡
逆にお茶やｺｰﾋｰは､
ﾀﾝﾆﾝやｶﾌｪｲﾝの作用により
ﾐﾈﾗﾙの吸収を妨げることがあるので
避けたほうがよいでしょう｡
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは
あくまで栄養を補うための補助食品です｡
食事そのもののかわりにはならないので､
｢食事を摂らなくてもｻﾌﾟﾘがあるから･･･｣と
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄだけに頼るのは避けたいところです｡
まずは一日3食ﾊﾞﾗﾝｽのとれた食事｡
その食事の補助として､ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを上手に利用しましょう!
じゃんじゃん
