事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょう
事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょうﾌﾞﾛｸﾞ:17 2 22
みなさんは果物って好きですか?
ｽｰﾊﾟｰに行くと季節に合わせて､
たくさんの種類の果物がきれいに並んでます｡
最近では
ﾄﾞﾘｱﾝやﾏﾝｺﾞｽﾁﾝなどのﾄﾛﾋﾟｶﾙﾌﾙｰﾂも多く､
ﾌﾚｯｼｭな果物が簡単に手に入るようになりましたよね｡
こんなに簡単に手に入るのに､
日本人の果物の消費量はとっても少ないんです｡
欧州･北米･中東諸国のﾅﾝﾄ1/2~1/3程度だとか…
でも果物ってｽｺﾞｲんですよ!
ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙがたくさん入っているし､
果物に入っている果糖は吸収が早いので､
6時起きてｴﾈﾙｷﾞｰ不足の時には､すぐに役立つ優れものなんです｡
中でもﾋﾞﾀﾐﾝCの多い果物は特に6時におすすめ!
ﾋﾞﾀﾐﾝCは摂取しても使われないと
ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ肉体の外に排出されてしまうので､
小まめに摂らないとﾀﾞﾒなんです｡
6時起きて不足している栄養素をいかに早くとり入れるかが､
元気な6時のﾎﾟｲﾝﾄ!
｢6時の果物は金ﾒﾀﾞﾙ｣ということですね｡
6時の忙しいときに果物なんて面倒くさい!
…という人におすすめなのが､果物ｼﾞｭｰｽ｡
最近､街中でｼﾞｭｰｽﾊﾞｰをよくみかけますね｡
ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ帰りにちょっと立ちよったり､
通勤途中のｻﾗﾘｰﾏﾝが軽く1杯｡
季節の果物の組み合わせや､ﾍﾞﾘｰ類だけのもの…
特に人気なのが､何種類もの野菜を一緒に組合わせたもののようです｡
野菜ｼﾞｭｰｽは青臭くて苦手でも､
甘い果物と合わせると美味しくなるんですよね｡
もう少し時間がある人やｵﾘｼﾞﾅﾙを作りたい人は､
その日の調子に合わせて冷蔵庫の野菜や果物､
牛乳やﾖｰｸﾞﾙﾄなどで色々試してみてください｡
驚くほどたくさんの種類と量が食べられますよ｡
