事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょう
事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょうﾌﾞﾛｸﾞ:06 12 22
最近は､減量でﾒﾀﾎﾞ対策をして､
健康増進をはかることが重視されていますが…
でも､世の中の全ての人が減量を
しなければいけないわけではありませんよね｡
体重が増えてきたから…ということで､
減量すべきかどうかを決める人は多いのですが､
本当に注目すべきなのは､体脂肪率なんです｡
体脂肪率に問題があっても､
体重は､標準範囲内という方も少なくありません｡
重さだけを見ると､筋肉よりも軽いのが脂肪です｡
減量のために､食事量を減らし､結果が出たという人がいても､
それは筋肉が脂肪に変わっただけで､
見た目の体重が減少しただけというｹｰｽもあるのです｡
それでは､健康面にも不安がありますし､
減量にもなっていません｡
逆に､相撲の力士はとても太っていますが､
中には､筋肉質な力士もいますよね｡
その場合は､体脂肪率が低く､肥満ではないので､
あえて減量する必要はないわけです｡
ですから､体重も目安にはなりますが､
健康になるための減量でﾎﾟｲﾝﾄとなるのは､体脂肪率なのです｡
健康的に減量をするには､
余分な脂肪を燃焼させることを考えなければいけないんです｡
だから､健康的な減量のためには運動は欠かせません｡
ただ､急激な運動は肉体に負担をかけるので､
減量には不向きですよ!
あくまでも自分のﾍﾟｰｽで､
長い期間ｺﾂｺﾂ運動を続けていくことが､
健康的な減量につながります｡
減量のためにｽﾄﾚｽが蓄積されないようにすることも､
健康維持では重要です｡
減量を共に取り組める友達がいるといいでしょう｡
