事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょう
事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょうﾌﾞﾛｸﾞ:07 4 21
減量を実行していると､
しばらくの間は｢ｽﾄｰﾝ｣といった感じで､
順調に体重が減ります｡
ところがしばらく経過すると､
どんなに減量に効果的だということを実行しても
体重が減らなくなる時期がきます｡
｢わたくしは減量に向いていないかも｣
｢わたくしは減量できないんだ｣
減量に挫折した経験のある方は､
この時点でこう思ったことはありませんか?
でも､減量をしているときに
なかなか体重が落ちないという時期は誰にでもあるもの｡
減量には､停滞期というものが必ず訪れます｡
これは､今まで摂れていた食事の量が減ったことで､
からだが飢餓状態に陥っているのではないかと思って､
ｴﾈﾙｷﾞｰを消費しないようにして､
飢餓を切り抜けようとするからだの本能なんです｡
ﾎﾒｵｽﾀｼｽとも言うそうですが､
これは誰にでもある､人間のというより､動物の本能なんです｡
減量に成功した人と挫折した人との分かれ目は､
減量の停滞期を耐え切ることができるかどうかの
勝負とも言えるかもしれません｡
減量をしているときに､なかなか体重が落ちないことは
減量に成功した人も必ず通る道…
このように考えてみてはいかがでしょう｡
そうすれば､体重が減らないことに
不安を感じることもなくなり､精神的にも余裕が生まれます｡
そして､
｢体重が減らない｣ということに焦点を当てず､
｢体重が増えなかった｣ということに着目しましょう｡
体重が増えなければ､
減量は少なくとも後退はしていないのですから!
