事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょう
事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょうﾌﾞﾛｸﾞ:06 3 21
みなさまが気になる体脂肪｡
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをしている人にとって､
とても気になるのは､皮下脂肪ではないでしょうか?
二の腕やもも､ｳｴｽﾄのﾌﾟﾙﾌﾟﾙした皮下脂肪､
どうにかならないものかと…
外見上は痩せているように見えても､
体脂肪率が高い人は､皮下脂肪がたっぷりで健康上もよくありません｡
肥満解消のためにもｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟが必要です｡
もともと痩せている人は､
5KG~5KG痩せれば外見上もかなり変わりますから､
短期間の食事制限でｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟしようとするのは大間違い!
さらなる悲劇を招くことになるのです｡
食事制限のみで痩せると､筋肉が落ち､
脂肪だけがそのまま残ってしまいます｡
誤ったｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ法によって､
若い女性に増えているのが､このﾀｲﾌﾟの肥満なんですよね｡
女性は特に
｢ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするとすぐに筋肉がついてしまう｣と､
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞによるｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを避けてしまいがちですが､
それは誤りなんです｡
よっぽど特別なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしない限り､
筋肉ﾑｷﾑｷな体になることはありません｡
筋肉がついてしまうことよりも､
筋肉がつくことで､基礎代謝量が増え､
消費するｴﾈﾙｷﾞｰが増えることの方が重要なのです｡
基礎代謝とは､
人間が生命を維持するために､最低限必要なｴﾈﾙｷﾞｰの消費のこと｡
同じ量を食べていても､
筋肉がついている体の人の方がｴﾈﾙｷﾞｰの消費量は当然多くなります｡
ですから､
食事制限で痩せて､脂肪だけが残り､
消費するｴﾈﾙｷﾞｰ量も減るという悪循環に陥る前に､
ｶﾛﾘｰを摂取して､ｴﾈﾙｷﾞｰを減らすﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしながら､
筋肉をつけていくことを考えましょう｡
じゃんじゃん
