事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょう
事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょうﾌﾞﾛｸﾞ:23 3 19
食べ始めると､余計に食欲が刺激されて､
もっと食べたくなってしまうと言う事がありますよね｡
特におやつなんか､
1粒食べ始めると止まらなくなって､
ついには1袋全部食べてしまったりして…
これって､減量していると
｢あｰ､食べてしまった!｣
と思ってしまい､
｢こんなにこらえ性のないあたくしには､
減量なんかできないんだ!｣
と思いこんで､
減量に挫折する要因になったりもしているわけですが､
実は誰にでもあることですよね?
皆様はどうですか?
でも､
これは人間の｢生きる｣本能に直結した行動なんです｡
太古の人間は､獲物がいつ獲れるか分かりません｡
せっかく獲れた獲物は余すところなく食べて､
体質に貯蔵しておかないと､
次にいつこういう食事にありつけるか分からないので､
それまでは体質に蓄えた栄養で生き延びるように､
体質が作られているのです｡
だから､
｢ちょっとだけ食べてやめる｣
と言うのは､
｢全く食べない｣よりも難しいのです｡
｢一口だけ｣と言うのは余計につらい思いをすることになるので､
そこはｸﾞｯとこらえる方がﾗｸです｡
…ただし行きすぎはいけません｡
極端な絶食は健康を損ね､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしやすい体質を作るだけなので､
｢ほどほど｣にしましょう｡
体質は食事量の目安として､
午前に1回(12時食の前)､
午後に2回(おやつと夕方食の前)に
軽く空腹感を感じるくらいで調節しています｡
それくらいが健康も損ねず､
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもしないﾎﾟｲﾝﾄでちょうどよさそうです｡
それにご飯の前に､ｳｴｽﾄをすかせておけば､
ご飯が美味しく食べられますもんね!
