事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょう
事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょうﾌﾞﾛｸﾞ:28 11 19
ﾀﾞｲｴｯﾄには､
菓子ﾊﾟﾝのほうがいいと感じている人が多いようですね｡
実際､ﾗｲｽは､お腹にｶﾞｯﾂﾘときます｡
少量でも重さがあるので､ﾀﾞｲｴｯﾄをしている人の中には､
控えようとする人が多いようです｡
たしか菓子ﾊﾟﾝは
かわいくて､食べやすく､味も濃くて､軽いし､すぐに空腹を満たせます｡
しかし､ちょっと待ってください｡
食べればすぐに満腹感を得られますが､
またｽｸﾞにお腹が減りやすいと思いませんか｡
小麦粉からできているため消化が早く､すぐに満腹感を得られます｡
しかし吸収が早いぶん､血糖値は急上昇のあと急降下で元に戻り､
腹持ちが悪く､すぐにまたお腹がすいてしまうのです｡
少量のﾊﾟﾝで一時的に空腹を満たせても､
すぐにお腹が減ってしまい､またﾊﾟﾝを口にする…
結果として､ﾗｲｽ以上に高ｶﾛﾘｰをとることになりがちなんです｡
そして忘れてならないのは､
意外と油分を多く使っているということです｡
何もつけずに､菓子ﾊﾟﾝだけを食べる人は少ないでしょう｡
味付けのためﾊﾞﾀｰ､板ﾁｮｺ､ｸﾘｰﾑなどの
油分を使うことになる場合がほとんどのはずです｡
そのため､菓子ﾊﾟﾝは少量でも意外と高ｶﾛﾘｰになるのです｡
しかし､ﾗｲｽは違います｡
菓子ﾊﾟﾝよりも消化が悪いため､満腹感が長く持続します｡
ですから､菓子ﾊﾟﾝよりもﾗｲｽのほうが腹持ちがいいのです｡
ゆるやかに消化され､血糖値もゆるやかに上昇し､
肉体への負担も小さいのです｡
｢菓子ﾊﾟﾝにするか､ﾗｲｽにするか｣
ﾀﾞｲｴｯﾄが成功するかどうかは､ここで決まるのです｡
