事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょう
事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょうﾌﾞﾛｸﾞ:09 1 19
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを挫折する理由の
ﾅﾝﾊﾞｰﾜﾝともいわれるｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの停滞期!
停滞期を上手に乗り切って､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを成功させるためにも
停滞期の周期を把握しておきましょう｡
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの停滞期とは…
何らかのｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを行うことによって
今まで体質に蓄積されていた脂肪がなくなると､
体質は減った分の脂肪を補おうとします｡
そうなると基礎代謝も下がってしまい
脂肪燃焼力も下がるので､
同じようにｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを続けていても
体重が減らないといった現象が現れるわけです｡
停滞期と減量期は交互に訪れますから､
停滞期の周期を把握して､
この期間にできるだけ代謝を上げるように
心がけることが大切になります｡
停滞期の周期を把握するためには､
自分の体重減少状態はきちんとﾒﾓし､
ｸﾞﾗﾌにしておくと良いでしょう｡
停滞期には個人差がありますが､
一般的には
21日間~1ヶ月前後が
周期といわれています｡
停滞期は個人によって期間が違うので､
あせらず今までどおりの
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを続けるようにしましょう｡
停滞期に体重の変化を気にしすぎると､
ｽﾄﾚｽとなり
やけ食いなどの原因ともなってしまいますよ｡
せっかく減った体重が元に戻ったり､
それ以上にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまっては
これまでの努力が水の泡!
停滞期と上手に付き合うことが
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを成功させるｺﾂですから､
自分の周期をしっかり把握しておきましょう｡
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを着実に続ければ､
停滞期と減量期を繰り返しながらも､
必ず目標体重に近付いていきます｡
思うように体重が減らないからといって
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを諦めてしまわないようにしましょうね｡
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