事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょう
事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょうﾌﾞﾛｸﾞ:24 9 18
読者様が気になる体脂肪｡
減量をしている人にとって､
とても気になるのは､皮下脂肪ではないでしょうか?
二の腕や太もも､お腹のﾌﾟﾙﾌﾟﾙした皮下脂肪､
どうにかならないものかと…
外見上は痩せているように見えても､
体脂肪率が高い人は､皮下脂肪がたっぷりで健康上もよくありません｡
肥満解消のためにも減量が必要です｡
もともと痩せている人は､
10kg~10kg痩せれば外見上もかなり変わりますから､
短期間の食事制限で減量しようとするのは大間違い!
さらなる悲劇を招くことになるのです｡
食事制限のみで痩せると､筋肉が落ち､
脂肪だけがそのまま残ってしまいます｡
誤った減量法によって､
若い女性に増えているのが､このﾀｲﾌﾟの肥満なんですよね｡
女性は特に
｢運動するとすぐに筋肉がついてしまう｣と､
運動による減量を避けてしまいがちですが､
それは誤りなんです｡
よっぽど特別なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしない限り､
筋肉ﾑｷﾑｷな肉体になることはありません｡
筋肉がついてしまうことよりも､
筋肉がつくことで､基礎代謝量が増え､
消費するｴﾈﾙｷﾞｰが増えることの方が重要なのです｡
基礎代謝とは､
人間が生命を維持するために､最低限必要なｴﾈﾙｷﾞｰの消費のこと｡
同じ量を食べていても､
筋肉がついている肉体の人の方がｴﾈﾙｷﾞｰの消費量は当然多くなります｡
ですから､
食事制限で痩せて､脂肪だけが残り､
消費するｴﾈﾙｷﾞｰ量も減るという悪循環に陥る前に､
ｶﾛﾘｰを摂取して､ｴﾈﾙｷﾞｰを減らす運動をしながら､
筋肉をつけていくことを考えましょう｡
じゃんじゃん
