事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょう
事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょうﾌﾞﾛｸﾞ:01 9 18
みなさんは
｢ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄ｣ってご存知ですか?
ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄというのは
日本人が不足しがちなｶﾙｼｳﾑの働きを活かした
ﾀﾞｲｴｯﾄ法です｡
ﾖｰｸﾞﾙﾄを温めるとで腸の動きが活発になり､
ｶﾙｼｳﾑの吸収率が上がるんだそうです｡
ｶﾙｼｳﾑには
身体に脂肪を蓄えようとする
甲状腺ﾎﾙﾓﾝの分泌を抑える働きがあるので､
脂肪がつきにくくなります｡
さらに乳酸菌の働きで腸内環境が改善され､
老廃物や悪玉菌が排出されるので､
ｼﾐや吹き出物などが出にくくなり､
肌の調子も改善されますよ｡
ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄの方法はさまざまです｡
自分に合った方法でﾄﾗｲしてみてくださいね｡
一般的なのは､
1日3食の食事の前､または9時食代わりに
ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄを食べて､
13時･真夜中は好きなﾒﾆｭｰを食べる方法です｡
また､
お通じをよくして便秘を解消するのが目的の場合は
食事の後に食べるといいみたいです｡
食事の後だと
すでに胃の中に入っている食べ物で胃酸が薄まっているので､
乳酸菌が生きたまま腸にたどりつきやすくなるそうです｡
共通して言えるのは
1日120g以上食べても
ﾀﾞｲｴｯﾄ効果は変わらないので､
食べ過ぎには気をつけてください｡
食事は好きなものを食べて大丈夫ですが､
腹八分目を心がけ､栄養ﾊﾞﾗﾝｽのよい食事をとりましょう｡
作り方はとっても簡単｡
ﾖｰｸﾞﾙﾄを電子ﾚﾝｼﾞ(500w)で30秒温めるだけ!
無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄがおすすめです｡
ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄﾀﾞｲｴｯﾄは
気軽にできるﾀﾞｲｴｯﾄ法の一つですね｡
