事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょう
事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょうﾌﾞﾛｸﾞ:24 5 18
ﾀﾞｲｴｯﾄをして､
体重をどうしても5kg以上落としたいと考えるなら､
その為に必要な期間は､減らす体重の分だけ掛かるという事を､
まず認識しておいた方が良いと思います｡
もちろん､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてもいいのならば､
期間を気にせず即効で痩せることもできます｡
とはいえ､普通はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたい人なんていないですよね｡
ﾀﾞｲｴｯﾄは､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない事で初めて成功したといえます｡
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない為には､
身体に負担を掛けないﾍﾟｰｽで徐々に体重を落としていくのが理想的です｡
その人の体重と身長にもよりますが､
大半の方は1ヶ月に2ｷﾛずつくらいなら､
体重を減らしても問題ないみたいです｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法は本当に多種多様ですが､
｢○○だけ食べるﾀﾞｲｴｯﾄ｣は絶対にお勧めできません｡
健康的なﾀﾞｲｴｯﾄ法を実践しなければ､
結局はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまいます｡
同じ｢だけ｣なら､
｢○○だけやめるﾀﾞｲｴｯﾄ｣の方がいいですね｡
ｼﾞｭｰｽをやめて水にするとか､
大好物のｹｰｷだけをやめるとか…
無駄を排除するのはﾀﾞｲｴｯﾄにも効果的です｡
いくつかの食べ物だけやめるなら､ｽﾄﾚｽにもなりにくいでしょう｡
もし､その決まりを破ったら､
そのｶﾛﾘｰ分､すぐに身体を動かすなんてﾙｰﾙも決めておけば､
ﾀﾞｲｴｯﾄに挫折する事も少ないと思います｡
とにかく､ﾀﾞｲｴｯﾄは継続が命｡
無理をすれば挫折しかねませんから､
日々の生活のちょっとした事から気楽に始めましょう!
なんとなくここまできて､
気がつけば目標の体重になっていた…
そのくらいが最適なんじゃないでしょうか?
え?もう時間だ｡やべ､仕事行ってきます~
