事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょう
事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょうﾌﾞﾛｸﾞ:15 2 18
皆さん
こんにちわですｰ
｢ﾐｰって水を飲んでも太るのよね~｣
と言う人をよく見かけますが､
むくみなどの場合を除いて､水で太ることなんてないんですよね~
水は減量に必要ですし､
むしろ､水は太るという間違った認識で
水分補給を制限してしまうことは危険です!
｢喉が渇いた｣と感じたときには
すでに脱水症状の初期と言われています｡
｢減量のために｣と､
喉が渇いているのに水分補給を我慢するのは
からだに悪いだけなんです｡
夏の熱中症だけではなく､
水分不足(ｻｳﾅに入っても水を飲まないなど)の状態が続けば､
血液がﾄﾞﾛﾄﾞﾛになって流れが悪くなります｡
血液がﾄﾞﾛﾄﾞﾛになれば血栓ができやすくなり､
脳梗塞や心筋梗塞を引き起こすことにもなりかねません｡
減量のためにも､健康のためにも､
水分補給が日々の生活で欠かせないわけですが､
飲み物を間違えると､減量の障害になってしまいます｡
減量を意識して､
今までの水分補給のしかたを見直しましょう｡
まず､ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸなども含め､
糖質を含んだ清涼飲料水は避けるべきです｡
減量を目指しているのであれば､
たまに飲む程度ならともかく､
日々のように､清涼飲料水で水分補給していると､
糖尿病のﾘｽｸも上がります｡
減量ｺｰﾗなど､
血糖値をあまり上げない人工甘味料を使用している飲料は
一見問題が無さそうですが､その強い甘さの味覚に慣れてしまうと､
ほかのご飯でも､同等かそれ以上の甘味でないと
物足りなさを感じることがあるので､要注意ですよ!
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