事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょう
事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょうﾌﾞﾛｸﾞ:25 10 18
お腹周りの脂肪を落とすには､
お腹を中心に動かすｽﾄﾚｯﾁ運動が効果的です｡
お腹を意識して体を動かすことで､
お腹周りの脂肪が燃焼されやすくなり
痩せやすくなります｡
運動器具やｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑでも
お腹周りの脂肪を落とすﾀﾞｲｴｯﾄは可能ですが､
骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄでも
ｳｴｽﾄのｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝは目指せますよ｡
お腹周りの脂肪を燃やすには､
体の中央にある骨盤を矯正し血の巡りを良くし､
代謝をｱｯﾌﾟさせることが重要な意味を持ちます｡
上手な骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄは､
姿勢をﾁｪｯｸしながら焦らずに行います｡
まず､足を肩幅程度に開き､
姿勢を正してまっすぐ立ちます｡
次いでｺｼに手を添え､
ゆっくりと右と左に10回ずつ
ｺｼをねじってみましょう｡
骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄでは､
ｺｼに手を添えて前屈運動をするなど､
お腹を意識した
ｽﾄﾚｯﾁ運動をすることが基本となります｡
骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄは
定まった法則があるわけでなく､
基本さえ押さえておけば応用は自在です｡
どういった運動なら自分に合っているか考えながら､
お腹痩せに挑戦しても
いいのではないでしょうか｡
骨盤が歪んでいると､
お腹周りや下半身太りの原因だけではなく､
冷え性や腰痛などを招きやすくなります｡
日常的に意識して骨盤を整える努力を
心掛けられると良いですね｡
お腹痩せには､
連日ｽﾄﾚｯﾁをするなどの日常の積み重ねが大切です｡
普段運動する機会の少ない方も
ぜひ骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄでお腹痩せに
ﾁｬﾚﾝｼﾞしてみてはいかがでしょうか｡
