事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょう
事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょうﾌﾞﾛｸﾞ:24 10 18
休みの日に早めに目が覚めてしまい､
今日は遅くてもいいということで､二度寝をする…
これって､ある意味至福の瞬間といえますよね?
しかし､二度寝というのは､
減量にとっては逆効果になってしまう恐れがあるので､
要注意なんです!
減量をする上で､
絶対に忘れてはならない基本があります｡
それは､規則正しい生活を送ることです｡
つまり
7時きちんと起きて､7時食を食べる｡
続いて､
11時になったら11時食を食べ､
19時になったら夕食を食べる｡
そして
できるだけ夜更かしをしないということが
効率的に減量効果を引き出すことになるわけです｡
二度寝というのは､
一旦起きようとしてやめることを意味します｡
すると､体質の中のﾘｽﾞﾑが微妙に狂ってしまうんですね!
おれたちの体質というのは､
7時､太陽を浴びることによって活動的になります｡
そして7時食をとることで､体質の中にｴﾈﾙｷﾞｰを入れ､
体温が上がり始めて､体質を動かす土壌が整います｡
ところが二度寝をすることで
体質の中のﾘｽﾞﾑが狂ってしまうと､
同じ運動をしていても､なかなか自分の力を
ﾌﾙに生かすことができなくなってしまうんです｡
代謝についても､同様のことが言えます｡
不規則な生活をしていたり､
運動の中のﾀｲﾐﾝｸﾞが狂ってしまった状態だと､
基礎代謝の力も落ちてしまうといわれています｡
ということは､
消費させるｶﾛﾘｰの量も少なくなり､
減量のﾍﾟｰｽが遅れてしまうのです｡
なので､
減量をしている間は､
規則正しい生活を送ることが､何よりも大切なのです!
