事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょう
事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょうﾌﾞﾛｸﾞ:18 10 18
ﾀﾞｲｴｯﾄを心がける人たちが､
やせるだろうと思って口にしてしまうのが菓子ﾊﾟﾝです｡
軽くて量も少ないので､食べた後腹が出っ張りにくい｡
そのためﾀﾞｲｴｯﾄをしようとする人は､
菓子ﾊﾟﾝを主食にしてしまいがち…
しかし､
菓子ﾊﾟﾝにはﾀﾞｲｴｯﾄに不向きな点がいくつもあります｡
まず菓子ﾊﾟﾝは､小さいながらも高ｶﾛﾘｰ｡
その上､ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙがほとんど含まれていないのが特徴です｡
しかも､菓子ﾊﾟﾝだけでは味がないため､
ほとんどの場合､ﾊﾞﾀｰやﾏｰｶﾞﾘﾝなどを使って味付けしますよね｡
ただでさえ高ｶﾛﾘｰな菓子ﾊﾟﾝに､
油分のかたまりであるﾊﾞﾀｰやﾏｰｶﾞﾘﾝを使うのは､
さらに高ｶﾛﾘｰにしてしまうだけです｡
さあ､ここまではまだいいとして､問題なのは次です｡
菓子ﾊﾟﾝの特徴は､少量で満腹を感じやすいことです｡
なぜ少量で満腹感を得られやすいのかというと､
消化･吸収の早い｢小麦粉｣を使っているからです｡
小麦をひいて粉の状態なので､そもそも消化が非常に早い｡
しかし､これはいいようで､実はよくないのです｡
食べて間もなくすれば血糖値が急上昇します｡
すぐに満腹感を得られますが､消化･吸収がよくて急激に上がった血糖値は､
すい臓から血糖値を下げるｲﾝｽﾘﾝを分泌され､
その後は急激に下がります｡
そのため､菓子ﾊﾟﾝを食べてすぐに満腹感を得られても､
またすぐに空腹を感じやすくなります｡
その結果｢食べる量が多くなる｣のです｡
さっき菓子ﾊﾟﾝを食べたばかりなのに､
しばらくたてば不思議とまた腹が空くのはそのためです｡
ですから､菓子ﾊﾟﾝを主食にしている人は､
すぐに腹が空きやすくなり､
我慢をする時間が長くなるわけです｡
だから､ﾀﾞｲｴｯﾄに挫折しやすいのです｡
