事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょう
事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょうﾌﾞﾛｸﾞ:17 12 17
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄというのは､
やり方によってﾀﾞｲｴｯﾄ効果が
大きく異なってしまうようです｡
と言うのも…
ﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄは
｢置き換えﾀﾞｲｴｯﾄ｣となっています｡
一日3食のうちの1食を
ﾌﾟﾛﾃｲﾝで代替することで摂取ｶﾛﾘｰを減らすことで
痩せるというﾀﾞｲｴｯﾄ法です｡
確かに､
手軽に摂取ｶﾛﾘｰを減らすことができるので
痩せるのは痩せるのですが､
このやり方では確実にﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞします｡
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞする理由として､
まず食生活が改善されないことです｡
ﾀﾞｲｴｯﾄでは
太る原因である食生活の乱れを改善することが基本なのに､
1食を置き換えることで､さらに食べる事が乱れてしまいます｡
仮に痩せたとしても､
元の食生活に戻ったとたん…
言うまでもないでしょう｡
置き換えﾀﾞｲｴｯﾄで最も危険なことは､
極端な摂取ｶﾛﾘｰの制限になることです｡
1食置き換えれば確かにｶﾛﾘｰを減らすことはできますが､
一日1200ｶﾛﾘｰなど最低摂取ｶﾛﾘｰの食生活が続くことで
基礎代謝が低下します｡
それで痩せたとしても､
肉体は逆に太りやすい状態になってしまいます｡
だからﾀﾞｲｴｯﾄ後には
ﾋﾞｯｸﾘするようなﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが襲ってくるのです｡
しかも､
1食がｺｯﾌﾟ一杯のﾄﾞﾘﾝｸ…
これでは満足できるﾜｹがありませんよね｡
食べれないことからｽﾄﾚｽが過剰にたまり､痩せにくくなります｡
そして､
その反動から
ﾀﾞｲｴｯﾄ後に過食になる場合が多いのです｡
改善されない食生活､
極端なｶﾛﾘｰ制限による基礎代謝の低下､
ｽﾄﾚｽ…
皆さんどうですか?
置き換えﾀﾞｲｴｯﾄで
理想の肉体をつくることができるでしょうか?
