事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょう
事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょうﾌﾞﾛｸﾞ:13 1 17
お腹って､
身体の中で一番脂肪がつきやすい部分ですよね｡
お腹のぽっこり具合で､
太ったか痩せたか判断しちゃう…
なんていう人も多いのではないでしょうか｡
お腹は脂肪がつきやすい反面､
ちょっとした簡単なﾀﾞｲｴｯﾄでも､
ついた脂肪を取ることができちゃう場所でもあります｡
お腹に効く簡単なﾀﾞｲｴｯﾄ法といえば､
なんといっても腹筋ですね｡
寝る前に何回か腹筋を行うだけで､
気になるお腹の脂肪を取り除き､
引き締まったお腹周りを実現することができますよ｡
腰痛などの持病が無い人は､
お腹の脂肪対策に腹筋を日課にして見ましょう｡
普通の腹筋でも効果的ですが､
もっとお腹に効く腹筋方法があるので紹介しますね｡
まず､仰向けに寝ます｡
そして両足をそろえて､
床から10ｾﾝﾁ程度もち上げて20秒ほど静止させます｡
慣れてきたら､ちょっと静止時間を長めにして…
このﾜﾝｾｯﾄを数回行うようにしましょう｡
たったこれだけの簡単腹筋で､ｽﾘﾑなお腹になっちゃいますよ｡
寝る前のほんの数分間でできちゃうので､いつでもどこでもできるから､
継続することができそうですね｡
ﾊﾟﾝﾂやﾀｲﾄなｽｶｰﾄなんかをはいたとき､
ぽっこりお腹はとっても見ずらいもの!
ﾓﾃﾞﾙさんのように､お洒落な洋服をかっこよく着こなすためにも
ぽっこりお腹は､毎日の腹筋で解消しておきましょう｡
一層ｵｼｬﾚが楽しいものになってきますよ｡
腹筋は最初はちょっとつらくても､
慣れてくると無理なくできる簡単ﾀﾞｲｴｯﾄ法になりますよ｡
