事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょう
事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょうﾌﾞﾛｸﾞ:22 11 15
ｻｳﾅで大量に汗をかけば､
何となくｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟに成功した気がしてきますよね｡
しかし､ｻｳﾅで発汗して
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟしたように見えても､水分補給をすれば､
簡単に元に戻ってしまいます｡
水分を補給しなければ元には戻りませんが､
脱水症状を起こしてしまうので､絶対に水分を補給してくださいね｡
脱水症状を起こすと､血液の流れが停滞し､
血栓ができやすくなってしまうので大変危険です｡
また､標準体重よりも二割くらいｵｰﾊﾞｰｳｪｲﾄな人は､
温度の高いｻｳﾅに入ると､体に負担がかかりすぎます｡
低温､もしくは､中温のｻｳﾅに入るようにしましょう!
高温のｻｳﾅに入った方が
汗をかいて痩せるというものでもありません｡
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟのために…と､
無理に高温のｻｳﾅに入る必要はないのです｡
ｻｳﾅを活用したｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ法としては､
ｻｳﾅで代謝を高める方法がいいでしょう｡
まず､十分くらいｻｳﾅに入って体を温め､
その後に､水浴びなどで体を冷やします｡
十分くらい休憩して体を冷やしたら､
またｻｳﾅに十分くらい入って､
体を温める…というのを何回か繰り返すのです｡
その際､水分は充分に補給しましょう｡
体に負担がかからないように気をつけてください｡
一度やれば､
すぐにｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ効果が出るというものではありません｡
定期的に行うことが重要です｡
もちろん､ｻｳﾅに入った後にﾋﾞｰﾙを飲んだら台無しですし､
ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸも結構ｶﾛﾘｰが高いので､
なるべく水かﾉﾝｶﾛﾘｰのお茶を飲みましょう｡
入浴後には､湯冷めしないようにしっかりと汗を拭き､
体を温かくして､風邪をひかないように気をつけることも大切ですよ｡
明日はいい日かな~
