事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょう
事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょうﾌﾞﾛｸﾞ:20 9 14
わしは､ﾀﾞｲｴｯﾄというのは｢生活｣だと思うんです｡
決して一発の花火のように､
ｲﾍﾞﾝﾄとして1回やってそれで終わりというものではなく､
一生続けていく生活習慣だと思うんですよね｡
だから､日常生活に無理なく溶け込める方法でなければなりません｡
そのためには
｢小さなことをｺﾂｺﾂと｣続けることがとても大事だと思います｡
例えば､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ｡
ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑに通うなど､
大きなｲﾍﾞﾝﾄとして実行することができなくてもいいのです｡
まとまった時間やお金を
ﾀﾞｲｴｯﾄに投資する必要なんてありません｡
そんな風に行なったﾀﾞｲｴｯﾄは､
時間やお金が続かなくなった時点でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして元通りです!
小さなことをいくつも実行し､つなぎ合わせていくほうが､
ﾀﾞｲｴｯﾄを長続きさせることになり､
ひいては大きな成果につながるはずです｡
｢小さなこと｣とはどんなことかというと…
例えば､
･ﾗｲｽは最低30回は噛むとか､
･お湯が沸くまでの間に柔軟を10回行うとか､
･ｴﾚﾍﾞｰﾀｰを使わずに階段を上るとか､
･ﾃﾚﾋﾞを見ながら柔軟を20回やるとか､
こういったほんの小さなことを少しづつ行うことで､
日常生活の中でも無理なく快適に
ﾀﾞｲｴｯﾄを取り入れることができるんです!
食生活でも､
大きく食事制限をするとか､
ﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟを毎日自分で作る
…などといった大きなことを行わなくても､
まずは
買おうとしているｽﾅｯｸ菓子のｶﾛﾘｰ表示を見るだけでも､
購入するｽﾅｯｸ菓子自体に少しづつ変化が現れますし､
より低ｶﾛﾘｰなｽﾅｯｸ菓子等に少しづつ置き換えていけば､
やがてﾀﾞｲｴｯﾄに大きな違いとなって表れてくるはずです｡
