事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょう
事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょうﾌﾞﾛｸﾞ:27 8 14
ﾀﾞｲｴｯﾄには､適度なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが必要だと知りながら
なかなか始められない人が多いのではないでしょうか?
僕もその中の一人でした…
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが始められない理由として考えられるのは､
｢効果が出るかどうか分からない｣
｢長続きしそうに無い｣
｢お金がかかる｣
……などなど｡
もし､効果が出て､楽で長続きできて､
なおかつお金のかからないﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだったら､
始めてみる価値はありそうですよね｡
そこで､僕がお勧めしたいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは､
ｽｸﾜｯﾄなんです｡
ｽｸﾜｯﾄは有酸素ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞであり､
さらに
太ももの筋肉､尻の筋肉､こむらの筋肉など
下半身の大きな筋肉を同時に鍛えることが出来るのです｡
脂肪を燃焼するためには､
十分な酸素と燃焼させるための筋肉が必要となります｡
つまり､ｽｸﾜｯﾄは
この両方を兼ね備えたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなんですね｡
ﾀﾞｲｴｯﾄのためのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと言えば
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやｳｫｰｷﾝｸﾞなどが思い浮かぶと思います｡
しかし､外に出て行かなくてはいけないので
準備が面倒だったり､天候に影響されたりで
なかなか続けられない人が多いようです｡
他にも､ｴｱﾛﾋﾞｸｽやｺｱﾘｽﾞﾑなども
ﾀﾞｲｴｯﾄに向いているﾄﾚｰﾆﾝｸﾞですが
DVDを買わないといけないので､
もし続けられなかったら…
なんて思っちゃうとね｡
しかし､ｽｸﾜｯﾄなら室内で出来ますし､
うでを振り上げられる程度のｽﾍﾟｰｽがあれば十分｡
さらに､準備するものは何も無く､
その場ですぐに行えるので
家事の合間などちょっとした空き時間でも
行うことが出来ますよ!
ｽｸﾜｯﾄは､
忙しい主婦にもってこいのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞだと言えますよね｡
