事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょう
事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょうﾌﾞﾛｸﾞ:06 8 14
減量をしている皆さんは､
｢汁もの｣を毎日食べて(飲んで)いますか?
｢汁もの｣とはｽｰﾌﾟ･味噌汁の類なんですが…
この ｢汁もの｣って､
減量には強い味方なんですよ!
｢手軽に野菜･海藻類がたくさん摂れる｣
｢お腹が膨れやすい｣
｢食べると気持ちが休まる｣
｢温かいため内臓が活発に動き､基礎代謝が高まる｣
…などなど､
減量には必須と言ってもいいくらい､
大きな効果があります｡
だから､
僕は､午前中13時晩と24時間三回の食事の際､
必ず｢汁もの｣を食べるようにしています｡
塩分さえ気を付ければ1食で､
2杯食べても良いくらいだと思います｡
むしろごはんやﾊﾟﾝなどの主食の食べ過ぎを防ぐために､
ｽｰﾌﾟなどを積極的に食べれば､栄養ﾊﾞﾗﾝｽも整いますし､
総合的なｶﾛﾘｰ量を減らせますよ!
ごはんなどは
ｽｰﾌﾟやみそ汁を飲みながら食べるようにすれば､
お腹の中で膨れるので､満腹感も出やすいし､
食事のｽﾋﾟｰﾄﾞもゆっくりになるので､
食べ過ぎることもなく､早くお腹が満足します｡
味も具もいろいろなﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝがあるし､
作るのもｶﾝﾀﾝ!
料理が苦手だったり､
午前中なんて時間が無いという人は､
ｲﾝｽﾀﾝﾄでもいいと思います｡
辛めの味付けにすれば､
体温も上がり､ｴﾈﾙｷﾞｰ消費がより活発になります｡
｢脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ｣というのもあります｡
僕は作ったこと無いのですが､
知り合いの話によると､結構効果があるそうです｡
ｽｰﾌﾟ･味噌汁などの｢汁もの｣を積極的に取り入れれば､
｢美味しくて楽しい!｣減量につながりますよ!
