事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょう
事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょうﾌﾞﾛｸﾞ:24 4 14
ﾀﾞｲｴｯﾄ中でも
｢日本酒が飲みたい｣とか
｢日本酒を飲まなきゃいけない機会｣ってありますよね?
もちろんﾀﾞｲｴｯﾄ中は､
日本酒を飲まないに越したことは無いですけど､
誘われたり､どうしても飲みたくなっちゃう時だってありますよね｡
そんな時は仕方ありません､飲んじゃいましょう!
ﾀﾞｲｴｯﾄ中の日本酒は
飲んだ後が大事です!
日本酒を飲んだ後って､ｳｴｽﾄがすきませんか?
ついついﾗｰﾒﾝやｼｮｰﾄｹｰｷなんかを
ﾊﾞｶ食いしてしまいがち…ですが､
ここがﾀﾞｲｴｯﾄの成功と失敗のわかれめ!
日本酒を飲んだ後って
どうしてｳｴｽﾄがすくのかというと…
･ｱﾙｺｰﾙの食欲促進作用
･飲酒に伴う体内の糖質減少
…という2つの理由が考えられます｡
糖質が減ってる上に食欲が促進されちゃえば､
そりゃあﾗｰﾒﾝやらｼｮｰﾄｹｰｷが欲しくなるのは
当然ですね｡
しかし､ここはｸﾞｯと我慢｡
一気にﾀﾞｲｴｯﾄ挫折ｺｰｽにいかないためにも
頑張りどころなんです｡
どうしても何か食べたい人は､
油分を控えた穀類などなら食べてもOK｡
具体的には､
お茶漬けやおにぎりなんかだったら一杯(一個)ぐらいなら､
ﾎﾞｰﾀﾞｰﾗｲﾝでｾｰﾌですね｡
焼肉屋さんによくあるごはん類は､
考え方によってはOKって事になりますよね｡
他にも
ﾊﾞﾅﾅやﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽなんかも
腹持ちがいいのでｱﾘです｡
穀類やﾊﾞﾅﾅなどは血糖値の上昇につながりやすく､
すぐにｳｴｽﾄの空腹感も落ちつくので､
ﾀﾞｲｴｯﾄ中にはありがたいですね｡
日本酒を飲んだ後だけじゃなくて､
連日の食生活でも同じですよ!
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は日本酒は飲まないのがﾍﾞｽﾄですが､
飲んでしまった後は､
こうしたﾌｫﾛｰを上手にしてみましょう!
