事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょう
事前にﾚｰｼｯｸで使用可能な給付金を確認しておきましょうﾌﾞﾛｸﾞ:15 12 14
運動をやめたら､ご飯に気をつけよう!
こう思っていても､なかなか食べる量を減らせない…
あたしはそうでした｡
運動している時と同じ量を食べたら太る…
と解っているのに､
運動をやっている時のご飯量に慣れてしまっているから､
なかなか量を減らすことができなかったんです｡
今まで普通に食べていた量をいきなり減らすのは､
腹もすくし､辛い事ですよね｡
だったら､まずはご飯の内容から変えていけばいいんです!
今までのように､何も考えず好きな物を食べる…
これではﾀﾞﾒですよね｡
野菜や肉､野菜など
ﾊﾞﾗﾝｽが摂れたご飯にしていくべきなんです｡
運動をやめた今､
ただ食べたい物だけをたくさん食べるよりは､
確実に肉体への負担も減ります｡
食べる量がなかなか減らせないなら､まずは内容から!
ご飯の内容を見直して､改善するだけでも確実に変化は出ます｡
さらに､運動をやめたら太っただけではなく､
風邪をひきやすくなったなど､
様々な症状があるかもしれません｡
実際､あたしは部活をやめてから
風邪をひきやすくなったんです｡
しかし､これもご飯で防止することが出来ます｡
ﾊﾞﾗﾝｽよく摂れば､健康にも繋がるんですよね｡
ご飯を改善しながら､量も少し減らしてみようかな…
と意識してみてください｡
始めは減らなくても､
きっと自然にご飯量も減っていくはずです｡
ご飯をﾊﾞﾗﾝｽよく摂ると､
けっこう満足感が出るんですよね｡
だから､たくさん食べなくても腹が満足するんです｡
その結果､少しずつ食べる量も減る｡
つまり､量を減らそうと頑張り過ぎなくても
自然に減らす事ができるんですよね｡
減量は無理なく楽しく!が一番｡
全てを一気にはじめるのではなく､
少しずつ頑張りましょう!
