ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高い
ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高いﾌﾞﾛｸﾞ:19 2 23
ご飯制限するだけでも､
体重はちょっとは落ちていくと思います｡
しかし､それで減量に成功したと言えるのでしょうか?
体操を全くしていないとしても､
ご飯制限を続けていれば､体重はもちろん落ちます｡
でも､体脂肪は落ちていきません｡
体脂肪が落ちていないということは､
減ったのは脂肪ではなく､筋肉ということになります｡
基礎代謝を上げる筋肉が落ちてしまったのですから､
やがてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまうのは間違いないでしょう｡
付いてしまった体脂肪を落とすには､
やはりをすることが重要なのです｡
とはいえ､
毎日体操をしようと思っていても､
そうそう実行出来ないのが現実です｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞが減量に良いとわかっていても､
毎日三十分､ｳｫｰｷﾝｸﾞのための時間を作るのは､
働いている人にとっては難儀な事でしょう｡
なので､
毎日毎日体操しようと考えなくて良いのです｡
一週間に3回でも体操する時間を持てれば､十分です｡
三十分ほどの体操と､ご飯制限をしていけば､
体力も筋力も付いて､なおかつ体脂肪も減らす事が出来るのです｡
どうせ減量するなら､
貧弱な感じに痩せるよりも､
健康的にｷﾚｲに痩せたいですよね?
そのためには､
面倒でも極力体操をするようにしましょう｡
通勤や通学時間に､
歩く姿や立ち姿を少し意識を向けてみるだけでも､効果的ですよ｡
読者様は､猫背になっていませんか?
常に背筋を伸ばし､正しい姿勢を維持するだけでも､
普段､猫背の人には効果的な体操になりますよ｡
