ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高い
ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高いﾌﾞﾛｸﾞ:27 8 21
みなさま､こんばんわです^^
減量に効果のある食材というのはいろいろとありますが､
中でも､あたくしのお勧めはかつお節です｡
かつお節には､
減量に効果的な栄養素が豊富に含まれているからです｡
まず､かつお節には､たんぱく質が豊富に含まれています｡
たんぱく質には､筋肉を作るという働きがあります｡
筋肉が多くあると､より消費されるｶﾛﾘｰの量も増えますから､
たんぱく質は､減量中には積極的に摂取したいところです｡
なおかつ､かつお節には､脂肪がほとんど含まれていません｡
ですから､かつお節を摂取することによって､
脂肪をｶｯﾄし､筋肉をつけることができるわけですから､
減量に適した食材といえるわけです｡
しかもかつお節には､
ﾋｽﾁｼﾞﾝという成分が､豊富に含まれていることもわかっています｡
ﾋｽﾁｼﾞﾝというのは､ｱﾐﾉ酸の一種で､
食欲を抑える効果があるといわれています｡
なので､ｽﾄﾚｽを感じることなく
食事制限を行うことができるというﾒﾘｯﾄがあるんですよね!
まさに､減量の強い味方です!
かつお節は､
豆腐やほうれん草の和え物の上にかけて食べることができますし､
味噌汁などのだしとして使用することもできます｡
このように､
料理のﾊﾞﾘｴｰｼｮﾝも豊富というﾒﾘｯﾄもあるので､
食事に取り入れやすいですよね!
ですから､日々かつお節を食べていても､
料理の組み合わせを変えることによって､
飽きることがないという特徴があるんです｡
できるだけ日々かつお節を食事に取り入れるようにして､
効率よく減量をしましょう｡
明日はいい日だ｡がんばろ~^^
