ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高い
ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高いﾌﾞﾛｸﾞ:06 6 21
ﾀﾞｲｴｯﾄとは､
直訳すると｢ご飯療法､制限食､減食｣で､
摂取ｴﾈﾙｷﾞｰと消費ｴﾈﾙｷﾞｰのﾊﾞﾗﾝｽを考えた
ご飯制限によって体重を減らすことを指す言葉です｡
｢摂取ｴﾈﾙｷﾞｰ｣とは､
ご飯などでからだの中に吸収したｴﾈﾙｷﾞｰのことで､
｢消費ｴﾈﾙｷﾞｰ｣とは､
体操などによって消費されたり､
生命を維持するのに必要な基礎代謝に関わるｴﾈﾙｷﾞｰのことです｡
この摂取ｴﾈﾙｷﾞｰと消費ｴﾈﾙｷﾞｰの差が､
体脂肪の増減と深く関係するため､
この2つのｴﾈﾙｷﾞｰのﾊﾞﾗﾝｽをうまくとることが､
ﾀﾞｲｴｯﾄをする上で重要なんですね｡
ここで注意しなければならないのは､
｢体重を落とす=ﾀﾞｲｴｯﾄではない｣ということです｡
筋肉や骨の量を減らさずに､余分な体脂肪を減らすことこそが､
本当のﾀﾞｲｴｯﾄなのです｡
そのような健康的なﾀﾞｲｴｯﾄをするためには､
摂取ｴﾈﾙｷﾞｰを減らすご飯制限をするのではなく､
低ｶﾛﾘｰで栄養ﾊﾞﾗﾝｽのとれたご飯を心がけることと､
ｳｫｰｷﾝｸﾞやｴｸｻｻｲｽﾞといった軽い体操を
日常的に続けることがﾎﾟｲﾝﾄになります｡
最も危険なのは､
｢とにかく見た目が痩せればいい｣という願望から､
過激なﾀﾞｲｴｯﾄをすることです｡
たとえ摂取ｶﾛﾘｰを極端に抑えて
一時的に体重を落とすことができても､
その状態を維持することはできませんし､
何よりも健康に害を及ぼすことにもなりかねないので､
｢ﾀﾞｲｴｯﾄとは､体脂肪を正常な数値に戻すこと｣ということを､
忘れないようにしましょう｡
