ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高い
ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高いﾌﾞﾛｸﾞ:13 9 20
ﾀﾞｲｴｯﾄをするなら､
食べる事について注意を払うことが必要になってきます｡
まずﾀﾞｲｴｯﾄの基本として､
脂肪分と糖質を､
いかに食べないようにするかがｶｷﾞになります｡
脂肪分については､
摂取したものが体脂肪という形で貯蔵されていきますから､
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は控えるべきなんですよね｡
揚げ物などの料理を
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は､あまり食べてはいけないということは､
なんとなくｲﾒｰｼﾞすることができるでしょう｡
でもね､
糖質も､あまりに大量に食べてしまうと
体脂肪に変化をしまうんですよ!
肉体の中に糖質が取り込まれると､
ｲﾝｽﾘﾝというﾎﾙﾓﾝが体内に吸収しようとします｡
ｲﾝｽﾘﾝは､糖質を体内に吸収するときに､
体脂肪という形に､糖質を一度合成し直してしまうんですよね｡
かつて､
低ｲﾝｽﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄというのが､
注目されたことがあります｡
低ｲﾝｽﾘﾝﾀﾞｲｴｯﾄは､
ｲﾝｽﾘﾝの特質をﾋﾝﾄに考案されたﾀﾞｲｴｯﾄなのです｡
糖質と聞くと､｢甘いもの｣というｲﾒｰｼﾞを
持たれる方もいらっしゃるかもしれません｡
実際､ｼｮｰﾄｹｰｷやおやつなんかは､
糖質を多く含んでいます｡
しかし糖質は､おやつや甘いものだけではなく､
炭水化物にも多く含まれているんですよ!
炭水化物というと､
ﾗｲｽや食ﾊﾟﾝといった､
わたくしたちの主食に多く含まれています｡
ですから､なかなか量を減らすのは難しいかもしれません｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は､
ﾗｲｽや食ﾊﾟﾝの代わりに
野菜をたくさん食べるなどして､
空腹を他の食材でごまかすという方法を探ってみましょう｡
