ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高いﾌﾞﾛｸﾞ:07 7 20


わたくしはｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟするにあたって
｢毎晩の日本酒は続ける｣
と言う事だけは決めていました｡

そして｢日本酒はやめない｣と決めた後に
｢日本酒を飲んでもｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを続けるにはどうしたら良いか?｣
ということを考えました｡

やめたくない事を無理してやめて､
｢苦行のようなｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ｣をするよりは
やめたくない事は続けて､
｢やりやすいｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ｣をする方が
ｽﾄﾚｽなく続けられます｡

つまり｢ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを行うﾎﾟｲﾝﾄ｣を絞り込むんです｡
生活の全てをｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟに捧げる必要はないんです｡
そんなことをしたら息が詰まってすぐに挫折してしまいます｡

この｢ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを行うﾎﾟｲﾝﾄ｣が
わたくしの場合､｢11時食｣でした｡

9時食･夕方食は姉が家で作っているし､
もともとｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ食のような食事でした｡

このためわたくしにとっては｢11時食｣を見直すことが
一番ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをやりやすいﾎﾟｲﾝﾄだったのです｡

だから最初の頃､わたくしのｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは
｢11時食の見直し｣
ただそれだけです｡

こんな風に､自分の核となるｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ法を一つ決めて､
そこだけは毎日淡々と続けることにして､
それ以外に関しては
できるだけｽﾄﾚｽにならないように変えませんでした｡

つまりそれが､
わたくしにとっては｢日本酒をやめない｣というだったのです｡

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは ｢生活の一部｣ です｡
基本的に､終わりはありません｡
目標体重をｸﾘｱしたら
若干は食べる量を増やしたりしてもいいと思いますが､
基本的な生活はそのまま続けないとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまいます｡

だから｢やりやすいｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ生活｣は一生続けるべきです｡
一生続けるためにも
｢好きな事はｶﾞﾏﾝしない｣ことが非常に大切なのです｡