ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高い
ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高いﾌﾞﾛｸﾞ:31 8 19
自分の立ち姿を､鏡に映して見ると…
猫背で前傾姿勢になっていませんか?
ｳｴｽﾄをつき出して
後ろに反り返った姿勢になっていませんか?
美しい姿勢を保つためには､
腹筋や背筋をはじめ､
さまざまな筋肉を使わなければなりません｡
筋力が衰えると､姿勢が悪くなるのはもちろん､
ﾊﾞﾗﾝｽの崩れからこしや膝への負担が大きくなり､
痛みとして表れることもあります｡
ですから､
健やな連日を過ごすためにも､
しなやかに美しく動くためにも､
ときどき立ち姿を鏡でﾁｪｯｸすることを
私はおすすめします｡
お子さんの頃､ﾏﾏや先生に､
｢背筋を伸ばして｣｢ｱｺﾞを引いて｣｢胸を反らしすぎないで｣
などと注意を受けたことがありませんか?
確かにその通りなんですが…
そうすると不自然に力が入り､
かえって変な姿勢になってしまいかねません｡
実は､とても簡単に
美しく立つｺﾂってあるんですよね｡
まずは､肩の力を抜きます｡
そして､おへその下辺りとﾋｯﾌﾟに意識を向け､
その2ｶ所をｷｭｯと引き締めるのです｡
それだけで､自然に背筋が伸び､
こしがすっきり持ち上がり､
膝も伸びてきますよ｡
美しい姿勢を保つためにも､筋力の低下を防ぐためにも､
適度な運動は欠かせません｡
ｳｴｽﾄを引き締めたり､からだを伸ばすｽﾄﾚｯﾁをしたり､
からだのﾊﾞﾗﾝｽ感覚を鍛えたり､
連日のちょっとしたすきま時間に
適度な運動を取り入れることを､習慣づけたいものですね｡
ちょっとだけ意識することが､
素敵なからだのﾗｲﾝと健康な連日につながるんです!
