ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高い
ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高いﾌﾞﾛｸﾞ:02 12 19
ﾀﾞｲｴｯﾄにとって､
毎日お風呂に入ることはとっても大切だと思います｡
ｼｬﾜｰで済ませてしまう人も多いと思いますが､
毎日ちゃんとお風呂に浸かると､
ﾀﾞｲｴｯﾄ効果が期待できるんですよ!
お風呂にﾀﾞｲｴｯﾄ効果があるといっても､
お風呂に入れば､脂肪が燃えるということではありません｡
実際､入浴で消費されるｶﾛﾘｰはそれほど高くはないそうです｡
個人差はありますが､
半時間の入浴でだいたい90kcalぐらいだそうです｡
お風呂に入った後､体重を量ると
少し減っていることがありますが…
それは汗で水分が出ていった分が減っているだけで､
水分を補給すればすぐにもとに戻ってしまいます｡
ですから､脂肪が燃えて体重が減ったわけではないのです｡
では､
お風呂のﾀﾞｲｴｯﾄ効果って何なのかというと…
まず､お風呂で汗をかくことは､
体の中に溜まっていた余分な水分や老廃物を
排出することになるので､
むくみの解消につながります｡
さらに､
体の芯から温まって汗をかくことで､
体全体の代謝が良くなります｡
毎日お風呂に入る習慣をつければ､
自然と基礎代謝量が増えることになり､
結果としてﾀﾞｲｴｯﾄにつながるわけですね｡
つまり､
お風呂に入ることは､
脂肪を燃やしやすい体にしてくれる効果がある
ということになるわけです｡
また､1日1回､
ゆっくりﾘﾗｯｸｽできる時間があるということは､
ｲﾗｲﾗがたまりやすいﾀﾞｲｴｯﾄには
とても大切なことじゃないでしょうか?
入浴剤や音楽､好きな本などで､
自分だけのﾘﾗｯｸｽﾀｲﾑを作って､
ﾀﾞｲｴｯﾄを楽しみましょう!
