ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高い
ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高いﾌﾞﾛｸﾞ:16 5 18
みなさんは
｢ﾐﾈﾗﾙ豆乳ﾀﾞｲｴｯﾄ｣ってご存知ですか?
ﾐﾈﾗﾙ豆乳ﾀﾞｲｴｯﾄというのは､
野菜やくだものと豆乳で作ったｼﾞｭｰｽを
食事の代わりにするというﾀﾞｲｴｯﾄ法です｡
もちろんﾀﾞｲｴｯﾄ効果には個人差がありますので､
全ての人が痩せるかどうかはわかりませんが､
俺はｵｽｽﾒします!
まず､
野菜や豆乳に含まれる栄養成分は
ﾀﾞｲｴｯﾄを助ける働きがあります｡
野菜に含まれるﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙ･食物繊維は､
身体の代謝を助けて､
ｴﾈﾙｷﾞｰのもとである脂質やたんぱく質の燃焼を助けます｡
豆乳は大豆を原料として作られ､
大豆に含まれる大豆たんぱくや大豆ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝなど､
身体にうれしい成分がそのまま含まれています｡
また､
大豆たんぱくが分解してつくられる
｢大豆ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ｣は筋肉をつくるのを助け､
身体の基礎代謝をｱｯﾌﾟさせる働きがあります｡
特に定期的に運動をしている人は､豆乳との相性ﾊﾞｯﾁﾘですよ!
基本は
生の野菜やくだものに豆乳を入れてｼﾞｭｰｻｰで作りますが､
市販の野菜ｼﾞｭｰｽでもいいみたいです｡
この場合は､砂糖など余分なものが入っていない､
野菜やくだもの100%のｼﾞｭｰｽを選びましょう｡
どんなﾀﾞｲｴｯﾄ法にしても
｢これだけを食べていれば絶対に痩せる｣
というものはありません｡
ですから､1日3食すべてを
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽにするというような極端なﾀﾞｲｴｯﾄはせずに､
午前中食の代わりに置き換えたり､
食べすぎが続いたときの食事の代わりにするなど､
賢く実践してくださいね!
