ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高い
ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高いﾌﾞﾛｸﾞ:09 4 18
ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑと診断されたら､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟが必要です｡
でも一番大切なのは､
ﾒﾀﾎﾞにならないように毎日の生活を送ることです｡
ﾒﾀﾎﾞ健診が近づくと
ご飯を抜くなどといった
無理なｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをしようとする人がいますが､
それでは意味がありません｡
ﾒﾀﾎﾞ健診は､痩せさせるのが目的ではなく､
健康な体へと導くことが目的なのですから､
健診の前だけご飯や日本酒を控えるのではなく､
長期的なﾌﾟﾗﾝでｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟに挑まないと意味がないのです｡
そのためにはﾑﾘなく継続して続けられるものを選ぶのが大切で､
中でも一番お勧めなのが､ｳｫｰｷﾝｸﾞなどの有酸素体操です｡
有酸素体操とは
十分な呼吸をしながら行うことのできる比較的軽い体操のことで､
水泳やｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ､ｴｱﾛﾋﾞｸｽなどがこれに当たります｡
また､毎日の生活習慣を見直すこともとても大切です｡
規則正しい時間にご飯を摂ることを心がけ､
肉や脂っこいご飯はなるべく避け､野菜を多く摂ることを心がけましょう｡
禁煙はもちろん､日本酒も控えめに!
一週間に1~2日は休肝日を設けるのも効果的です｡
ただ､ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟも我慢ばかりでは続きません｡
まずは無理のない範囲で出来るところから始めることが大切!
そして一度始めたなら､継続して続ける努力をしてみてくださいね｡
今ではﾒﾀﾎﾞ健診の義務化と言う追い風もあって､
色々なｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ用品があふれています｡
JOBAやJOBAなど運動系のものから､
YOOUTHやﾘｹﾝの玄米ｺｰﾋｰなど､その種類も様々です｡
