ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高い
ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高いﾌﾞﾛｸﾞ:25 2 18
減量をする時に
NGとされていることがいくつかあります｡
特に代表的なのが｢間食を控える｣ということ｡
これって減量をする人の間では､もはや常識ですよね?
ところが､
場合によっては､間食OKというｹｰｽもあるんですよ!
それは､食事を食べない時間が
7時間以上あいてしまった場合です｡
これだけ時間が空いてしまえば､
お腹がすかないということの方がおかしいので､
間食してもかまわないのです｡
ただし､
何を食べるかということが問題になってくるわけです｡
やっぱり､ｽﾅｯｸ菓子はNG!
ｽﾅｯｸ菓子というのはもともと糖分が多いです｡
またｽﾅｯｸ菓子などは､
揚げる工程が含まれる場合が多いですから
脂肪分も豊富!
脂肪と糖分､これらはまさに減量の大敵ですよね!
そこで､おすすめなのがﾌﾙｰﾂです｡
ﾌﾙｰﾂは水分が多く含まれていますから､
見た目と比べると
それほどｶﾛﾘｰが高いというわけでもないんです｡
またﾋﾞﾀﾐﾝなど､体にとって必要な栄養素もとることができますから､
栄養ﾊﾞﾗﾝｽを整える意味でも効果的なのです｡
でも､口さびしい時に
どうしてもｽﾅｯｸ菓子に手が伸びてしまうという人は
強制的にｽﾅｯｸ菓子を食べることができないｼﾁｭｴｰｼｮﾝを
作るようにしましょう!
ｽﾅｯｸ菓子を食べてしまうのは､
ｽﾅｯｸ菓子が手の届くところにあるからです｡
ということは､
ｽﾅｯｸ菓子を買わなければ､良いのです!
そして､
あさ昼ばんの3食を規則正しく食べましょう!
3食をきちんと食べていれば､
お腹がすくことも回避できますので､
ｽﾅｯｸ菓子にも手が伸びないでしょう｡
