ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高い
ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高いﾌﾞﾛｸﾞ:05 7 17
減量とｽﾄﾚｽが
密接に関係していることを実感した､
わたくしの体験談を聞いてください｡
わたくしは､
ｳｫｰｷﾝｸﾞを毎日欠かさず行い､
1日3食の食事をﾊﾞﾗﾝｽよく食べて､
ｽﾅｯｸ菓子は絶対に食べないと決めて
減量を始めました｡
とりあえずふた月ほどは､
順調に減量していましたが､
ある日突然ｽﾅｯｸ菓子が無性に食べたくなってしまい､
我慢できなくなってしまったんです｡
そして､
せっかくそれまでﾊﾞﾗﾝｽよく食べていた食事も
物足りなくなってしまい､たくさんの量を食べるようになってしまい､
歯止めがきかなくなって､
結局ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまったのです｡
我慢して､我慢して頑張っていたので､
とてもｽﾄﾚｽが溜まっていたのだろう…と､
わたくしは実感しました｡
減量の時には
ｽﾅｯｸ菓子は厳禁と思っている方も多いと思いますが､
ｽﾅｯｸ菓子を大好きな人が
食べるのを我慢するのは､かなりｽﾄﾚｽの溜まることですよね｡
ｽﾄﾚｽが溜まるとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの原因にもなりますので､
｢絶対に｣とか｢必ず｣とか､無理な計画を立てずに
気楽に減量を始めた方がいいと思いますよ｡
例えば､
ｽﾅｯｸ菓子厳禁ではなくて
低ｶﾛﾘｰのﾃﾞｻﾞｰﾄを選んだり､
果物入りのﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄにしてみたり…と
工夫すればいいと思うんですよね｡
あまり神経質にならずに､
食べ過ぎた翌日は少し控えめにしておこう…などという程度で
やってみるのがいいですよ｡
短期間で減量しようとすると
必ず無理が生じてきますので､
地道にｺﾂｺﾂと時間をかけて行なうのが良い方法だと思います｡
