ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高い
ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高いﾌﾞﾛｸﾞ:18 3 17
ﾀﾞｲｴｯﾄは､
体重が減ればいいというものではありませんが､
やっぱり気になりますよね｡
体重はからだ全体の重さを表す数字なので､
正確に､やせたか太ったかの判断はできないですが､
目安として把握しておくことは大事!
｢怖くて体重計に乗れない!｣と思い始めたら…
すでに太っている証拠｡
その後もずっと体重計に乗らなければ､
自分が太ってしまっていることを把握できないため､
脂肪の増加は､簡単には止められないのです｡
そうならないためにも､
体重計には､定期的に乗ることが大事なんですね｡
とはいえ､24時間に何度も体重計に乗る必要はありません｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ中って､
24時間に何度も体重に乗りたくなったりしませんか?
でも､それはﾀﾞﾒ!
かえってｽﾄﾚｽをためることもありますよ｡
24時間1回｢同じ時間､同じ服装､同じ体重計｣でﾁｪｯｸしましょう｡
例えば…
｢9時起きてﾄｲﾚに行った後｣
｢真夜中お風呂に入った後｣
などがおすすめです｡
ﾀﾞｲｴｯﾄにおける重要なﾁｪｯｸﾎﾟｲﾝﾄは､
｢体脂肪率｣です｡
読者様も知ってると思いますが､
｢肥満=体重全体の重さのうち､脂肪の重さの割合が多い状態｣なので､
太っているかやせているかを正確に判断するためには､
｢体脂肪率｣を計ることが重要なのです｡
ちなみに､女性の場合､20~25%の体脂肪率であれば､適正な範囲です｡
これよりも多ければ､やはりﾀﾞｲｴｯﾄが必要でしょう｡
ただし､体脂肪率は体重とは違って､
日々測っても､あまり意味がありません｡
7日間に1回､または2週間に1回くらいのﾍﾟｰｽで､
増えているか､減っているかをﾁｪｯｸするのがいいようです｡
おしまい!!!
