ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高い
ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高いﾌﾞﾛｸﾞ:23 9 16
みなさん､こんにちは~｡
過食によって摂り過ぎた栄養が､肥満につながっている…
これは事実です｡
だから､
｢過食をやめないと､減量なんてとんでもない!｣
そんな風に､みなさん思っていると思います｡
でも､
過食って実際にこれで悩んでいる人の立場で見ると､
とっても高いﾊｰﾄﾞﾙです｡
これでは､当の本人にとっては
まず減量を始めるための壁が､
ものすごく高いものになってしまいます｡
ならば､難しいところはとりあえず置いておいて､
｢できるところ｣から始めてみればいいのです｡
過食を続けていても､別の方法で減量はできます｡
例えば､体操｡
過食をしていても､体操はできます｡
最初は少しづつでいいのです｡
ﾗｼﾞｵ体操10回､ﾗｼﾞｵ体操10回からで十分です｡
散歩10分でもいいのです｡
まずは始めてみましょう!
もともと体操の習慣がなかった人は､
これだけの体操をするだけでも､
筋肉が活性化されてきて､筋肉の代謝が上がります｡
そして慣れてきたら､徐々に時間や回数を増やしていけばいいんです｡
大事なことは､負荷や回数ではなく､｢継続すること｣です｡
もっと言うなら継続できなかった時にでも｢諦めないこと｣です｡
そうして行動していくうちに､
過食との距離もだんだん広がっていきます｡
いきなりﾊﾟｯﾀﾘとやめようとするとｽﾄﾚｽは溜まるし､
過食してしまった場合に自分で自分を責めてしまって､
減量を自分で挫折させてしまいます｡
だからこそ
過食と上手くお付き合いしながら､
減量していく事が重要だと､わしは思います｡
･･･と､こんな事書いてみる
