ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高い
ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高いﾌﾞﾛｸﾞ:06 8 16
減量を始める度に
｢今度こそは!｣と思うけれど､
やっぱりなかなか続かないなんてことありませんか?
減量が長続きしない…
そんな悩みは､誰にでもあてはまること｡
減量は好きなことを我慢して､
食事制限や体操もある程度､我慢しなくてはいけません｡
でも､
我慢ばかりではｽﾄﾚｽになりますよね…
なので､例えば､
ｽﾅｯｸ菓子をどうしても食べたくなってしまった時でも
休日に楽しんで､
次の日からの糧にするのも良いかもしれないですね｡
日々続けることが大事だと言っていますが､
ある程度自分に合ったﾍﾟｰｽで続けられることのほうが大切ですよね｡
また､
体操が苦手という人は､
ちょっとした減量知識を知っておくと､
その分心が軽くなるかもしれません｡
笑うことで使うｶﾛﾘｰって知っていますか?
10分間笑うだけでも､10kcal~40kcalを消費すると言われていて､
代謝も20%ｱｯﾌﾟするそうですよ!
また､体操する前に摂取するといいものがあるとか…
ｶﾌｪｲﾝを含んだ紅茶やｺｰﾋｰ､緑茶といった飲み物には
減量効果がありますが､
飲むﾀｲﾐﾝｸﾞに気をつけると
その減量効果をより多く得ることができるそうです｡
体操する前､体を動かす前にｶﾌｪｲﾝを摂取すると､
交感神経が刺激を受けて､体に溜まった脂肪が分解されて､
血液中にどんどん出てきて…
そこで体操をすると､
血液中の脂肪酸を燃やすことができるんですって!
これは温かい飲み物の方がより効果があるとされているので､
あさ､ﾎｯﾄ紅茶でも飲んで､駅まで早歩きで行くのもいいですね!
