ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高い
ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高いﾌﾞﾛｸﾞ:23 5 16
ﾀﾞｲｴｯﾄを成功させるには､
｢有酸素運動を取り入れるべき!｣って､
聞いたことありますよね?
ｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞなどが､
有酸素運動の代表格として紹介されていますが､
比較的､身体への負荷は軽いので､
呼吸をしながら長時間にわたって運動できるというのが特徴です｡
運動しながら酸素を有効に取り入れることができることから､
｢有酸素｣という言葉が使われているわけです｡
有酸素運動がﾀﾞｲｴｯﾄに効果的と言われるのは､
長時間連続して運動を続けることができるからなんですね｡
僕たちの身体はまず､
糖分をｴﾈﾙｷﾞｰの燃料とします｡
脂肪は使われることはありません｡
体内の糖分があらかた使われて初めて､
脂肪分が本格的に燃焼するんだそうです｡
通常､運動をし始めてから､
20分前後経過しないと､
本格的に脂肪分が燃焼されることはないと言われています｡
例えば…
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ運動をするにしても､
20分連続して行うのは結構きついですよね?
ところが､ｳｫｰｷﾝｸﾞなら､
風景を眺めながら歩いているだけで､
20分というのはあっという間に過ぎてしまいます｡
このように有酸素運動の場合､
体脂肪が燃焼し始めるﾎﾟｲﾝﾄを比較的楽にｸﾘｱできるから､
ﾀﾞｲｴｯﾄに向いているんですね｡
また､
有酸素運動は､内臓脂肪を効率よく燃焼させるといわれています｡
内臓脂肪というのは､
いろいろな生活習慣病を引き起こす要因となっているものです｡
ですから､有酸素運動を毎日の生活の習慣にすれば､
健康とﾀﾞｲｴｯﾄ､2つの効果を実感することができるでしょう!
