ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高い
ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高いﾌﾞﾛｸﾞ:01 2 15
ﾀﾞｲｴｯﾄで10ｷﾛ以上も体重を落とすのは､
簡単な事ではありませんよね｡
しかも短期間で体重を10ｷﾛも落とすのは､
肉体にもいいわけありません｡
何ｷﾛのﾀﾞｲｴｯﾄでも
短期間で成し遂げようとする事には､限界があります｡
たとえ､ﾀﾞｲｴｯﾄに成功したとしても､
肉体のどこかに不調が出てきます｡
ﾀﾞｲｴｯﾄで短期間の無理は禁物なのです｡
具体的には…
食事制限と運動の併用によるﾀﾞｲｴｯﾄが､
すぐに始められて最も安全なﾀﾞｲｴｯﾄ法だと思います｡
食事制限は､
夕方飯を少なめにしたり､よる8時以降は何も食べないなど､
様々な仕方があります｡
でも｢食べない｣という方法は駄目です｡
体力が無くなり､生きる気力までも無くしてしまいますよ｡
24時間1000ｷﾛｶﾛﾘｰは必ず摂取するようにしましょう!
運動は､ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞなどに通う方法もありますが
ｳｫｰｷﾝｸﾞでも十分です｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞは最低でも､三十分くらいは歩きましょう｡
もちろん､ﾀﾞﾗﾀﾞﾗと歩くのではなく､
背筋を伸ばし､筋肉を意識しながら歩くのがﾎﾟｲﾝﾄです｡
他にも､
連日の何気ない動作を少し意識するだけでも
ﾀﾞｲｴｯﾄ効果に違いが出てきますよ｡
ｴｽｶﾚｰﾀｰやｴﾚﾍﾞｰﾀｰを使わずに
階段を利用したりするだけでも､
ｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙが鍛えられ､新陳代謝を促します｡
世の中には､様々なﾀﾞｲｴｯﾄ法が存在しますが､
自分にとって容易で､肉体に負担の少ない方法で行うと長続きします｡
一定期間だけ何かをしてﾀﾞｲｴｯﾄするのではなく､
一生続けられるような方法を習慣にして､
ﾀﾞｲｴｯﾄするというのがﾍﾞｽﾄだと思います｡
