ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高い
ﾚｰｼｯｸの安全性は他の手術と比較して高いﾌﾞﾛｸﾞ:16 3 14
減量には､適度な体操が必要だと知りながら
なかなか始められない人が多いのではないでしょうか?
ﾐｰもその中の一人でした…
体操が始められない理由として考えられるのは､
｢効果が出るかどうか分からない｣
｢長続きしそうに無い｣
｢お金がかかる｣
……などなど｡
もし､効果が出て､楽で長続きできて､
なおかつお金のかからない体操だったら､
始めてみる価値はありそうですよね｡
そこで､ﾐｰがお勧めしたい体操は､
ｽｸﾜｯﾄなんです｡
ｽｸﾜｯﾄは有酸素体操であり､
さらに
ももの筋肉､尻の筋肉､こむらの筋肉など
下半身の大きな筋肉を同時に鍛えることが出来るのです｡
脂肪を燃焼するためには､
十分な酸素と燃焼させるための筋肉が必要となります｡
つまり､ｽｸﾜｯﾄは
この両方を兼ね備えた体操なんですね｡
減量のための体操と言えば
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞやｳｫｰｷﾝｸﾞなどが思い浮かぶと思います｡
しかし､外に出て行かなくてはいけないので
準備が面倒だったり､天候に影響されたりで
なかなか続けられない人が多いようです｡
他にも､ｴｱﾛﾋﾞｸｽやｺｱﾘｽﾞﾑなども
減量に向いている体操ですが
DVDを買わないといけないので､
もし続けられなかったら…
なんて思っちゃうとね｡
しかし､ｽｸﾜｯﾄなら室内で出来ますし､
腕を振り上げられる程度のｽﾍﾟｰｽがあれば十分｡
さらに､準備するものは何も無く､
その場ですぐに行えるので
家事の合間などちょっとした空き時間でも
行うことが出来ますよ!
ｽｸﾜｯﾄは､
忙しい主婦にもってこいの体操だと言えますよね｡
